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內容來自YAHOO新聞
失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎
【早安健康／全真中醫】「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
什麼是慢性疲勞症候群？
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
慢性疲勞症候群的中醫分型
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
脾氣虛型
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
肝腎陰虛型
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
氣陰兩虛型
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
慢性疲勞症候群的中醫防治
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
1.每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
2.飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
3.盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
4.多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
5.每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
結論
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜，不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。
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?作者簡介?
益民全真中醫診所
醫師姓名：蔡光前 醫師
學經歷
中國醫藥大學附設醫院醫師
台中慈濟醫院醫院
清泉醫院醫師
順天堂中醫診所醫師
大同中醫醫院醫師
中國醫藥大學醫學士
台灣大學學士
中醫專長：內科、婦科、兒科、針灸科、養生調理專家
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/失眠-淋巴腫痛是慢性疲勞-中醫調理3體質護肝腎-010000681.html
【H&D】白橡木雙人5尺房間組-3件式(床頭箱+床底+床墊)
商品訊息簡述:
商品組合：床頭箱+床底+床墊
尺寸：床頭箱:寬154.5 X 深 30 X 高 99.3 cm
床底:寬151.5 X 長188 X 高 23 cm
床底:寬150 X 長186 X 高 20 cm
材質：木心板.水波紋 PVC 皮.波麗漆耐磨耐水處理
此商品使用時，避免突然重壓、跳動，否則容易造成商品的損壞。
嚴禁使用尖銳物品往商品刺、割。
避免長期坐在床墊邊緣，或是在床上跳來跳去，以免彈簧彈性疲乏。
平時應套上床包或是保潔墊，避免髒汙滲透於床墊內。
台灣一向濕氣重，為避免床墊潮濕，除濕機會是佳的選擇。
每一段時間可將床墊換方向，可避免重量老是分部於同一地方加速彈簧的彈性疲乏。
床墊若出現2.5CM的凹痕是優良床墊的現象，並非是製造上的瑕疵，此現像代表床墊可以提供您舒適的睡眠品質，要平衡這些凹衡，可定期翻轉您的床墊。
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嚴禁使用尖銳物品往商品刺、割。
木質商品:嚴禁碰水 / 嚴禁高溫照射 / 嚴禁高溫直接接觸。
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(1)電梯大樓，以電梯載運 。
(2)若因特殊地型限制無法送貨時，本公司具有保留接單與否的權利 。
(3)若需以吊車吊運，費用由訂購人自行支付 。
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(9)無回收服務，如有需要可撥打0800-085-717(免付費清運專線) 。
(10)商品價格如有疑慮，本公司保有出貨與否的權利 。
◆大型家俱訂做款，配送時間約14個工作天左右送貨到府(不含假日)
◆退貨條件：
正常使用之十天鑑賞期間可退貨，但需無任何人為損傷且外包之透明塑膠套不可拆開。 (紙箱、防塵塑膠袋和相關配件等...)完整。
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